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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-02-23

前不久,一场公主❤☜抱的片场花絮,把李兰迪和辛云来同时顶上┛※舆卌论的风口¤←浪๑尖。◎

网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,╪辛云来需举铁

在╳穿越剧《梦回大Ц清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿▊上披风,手指忙活着将盘扣系上,身体转了半圈,☠一把将李兰↘迪抱۞۞起。

剧情玛丽苏,拍摄过程▦▩却▌很艰Щ辛△ō。

?

对了,™集中弯举是标配

#█3≧·。. 胸肌

主要‖目标:上胸

哑铃是发展肌肉形♂态更好的选择

(相比于杠铃、固定器械)

上斜椅的角度一定不要太⊕大

(γ30~☼40°)

为了胸肌形态±更▋为集中

在上斜位进行飞鸟非常必要

注意幅♯♮度╝要尽力大

*

没有必要在顶端碰触,一般相距15⊙cm左右▉

就可以回落重复第二次了¤

这样ω肌①肉才能保持持续紧张

为了更好找到胸肌┏感觉

杠铃可以放在哑铃训练的×后面

有时间还可以来点变♨式

女生看完赶紧转给男朋友,男孩子们看┐完赶紧练起来︼︽︾哟

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