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10催胖陷阱让你被秋膘纠缠

发布时间:20-05-19

  秋天来了,气候是秋高气爽的,人的食欲也慢慢的好起来,秋天是很多MM长膘的时候,秋▐天是丰收的季节有很多的美味的东西,让人忍◥不住品尝。๑·ิ.·ั๑没节制的饮食让你体重不知๑不觉慢慢的上涨,让你一个@夏天的努力就打水漂″了,▣▤▥秋ↁ天◇怎么抑制发胖呢?想要秋天不长膘,避Θ开这些发胖陷阱吧!

  

  陷阱1 便秘★高发时节
 ♠ 多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘™的毛病,鼓鼓的≮小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。
  跨越陷阱:运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运Φ动、多┙╨喝开水之外,‰要尽量少吃甜食、油炸的食物,多吃含有丰富纤维质的食物,像蔬※菜、魔芋、菇类食物ǐ,刺激肠胃蠕动,〓鼓起的ω小腹自然向你说B♡ye-Bye。
 ⿷ 陷▼阱2 大吃火锅
И  开怀︹︺︻吃火锅的季节又到了,哇,多来一碟香油,再端一碗麻酱,羊│┃肉片和牛肉也很好吃▔,再要一碟吧!
  跨越陷阱:你可以安心地和大Σ伙↔去吃火锅б,但Υ你必须先了щ解什么是使你致胖的要害。
↘  第一,火锅料都是用水煮的※,已是低脂烹调∈食物₪큐,但可别忽略那“可怕的汤&rd♯♮quo♀;,因为所有的油都在汤里,火锅汤是“精华&rⓞdqu◁o;所在。第∨二,要εїз吃火锅,就不能没有够味的各式调╞料,不过它们的♣超高热量,却|是肥胖的陷阱。第三,各式各样∑的肉片、肉丸想必是火锅里的常я客,而它≥们却常带着油滋滋的肥肉,这可是致胖的危机呢!
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